دانلود تغذیه در ریکاوری
دسته بندي :
علوم پایه »
دانلود پاورپوینت های علمی
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 20 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
بنام خدا
تغذیه در ریکاوری
در طول ورزش : مقداري از آب بدن كاسته مي شود. ذخيره گليكوژن عضلات تخليه مي شود . مقداري از الكتروليت هاي بدن از دست مي رود .
هدف از تغذيه پس از ورزش: جايگزيني آب از دست رفته بدن جايگزيني گليكوژن مصرف شده در عضلات وکبد جايگزيني الكتروليت هاي از دست رفته
جايگزيني آب از دست رفته بدن : ـ ميزان تعريق در حين ورزش 2 -1 ليتر در ساعت مي رسد. - توزين ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصيه مي شود. ـ به ازاي هر نيم كيلوگرم كاهش وزن ، 3 ليوان ) 750میلی لیتر ( آب و مايعات مصرف شود.